도파민 레벨 31~55점일 때 나오는 결과예요.
왜 이런 결과가 나올까요?
빠른 자극을 즐기면서도 아직 스스로 멈출 수 있는 단계예요. 다만 특정한 시간대, 예를 들어 자기 전이나 점심시간에 손이 자주 간다면 그 시간이 습관이 되어 가는 중일 수 있어요. 언제 휴대폰에 손이 가는지 한 번만 알아차려도 조절하기가 훨씬 쉬워져요.
이번 주에 해 볼 것
- 쇼츠 앱을 홈 화면 첫 페이지에서 폴더 안으로 옮기기
- 밥 먹을 때 하루 한 끼는 영상 없이 먹기
- 자기 전 휴대폰 충전기를 침대에서 먼 곳에 두기
다른 결과도 있어요
잔잔한 호수
자극이 없어도 시간을 잘 보내는 편이에요. 휴대폰을 쓰긴 해도 휴대폰에 끌려다니지는 않아요.
자세히 보기 →파도 타는 중하루 중 꽤 많은 시간을 빠른 자극과 함께 보내고 있어요. 심심함을 견디기가 조금 어려워졌을 수 있어요.
자세히 보기 →도파민 롤러코스터자극이 끊기면 허전하고 불안할 정도로 빠른 자극에 많이 기대고 있어요. 머리가 좀 쉬고 싶다는 신호일 수 있어요.
자세히 보기 →· 이 검사는 재미와 자기 점검을 위한 것이에요. 중독 여부를 판정하는 의학적 진단이 아니에요.
· "도파민 레벨"은 자극에 기대는 생활 습관을 쉽게 표현한 말이에요. 실제 뇌 속 도파민 양을 재는 것은 아니에요.