파도 타는 중 - 도파민 의존도 체크 결과

도파민 레벨 56~78점일 때 나오는 결과예요.

왜 이런 결과가 나올까요?

알림, 짧은 영상, 할인 소식처럼 금방 보상이 오는 자극에 익숙해지면 책이나 공부처럼 천천히 보상이 오는 일이 더 지루하게 느껴져요. 의지가 약해서가 아니라 자극이 그만큼 손 닿는 곳에 있기 때문이에요. 끊으려 하기보다 손이 가는 길을 한 단계만 멀게 만들어 보세요.

자극이 없어도 시간을 잘 보내는 편이에요. 휴대폰을 쓰긴 해도 휴대폰에 끌려다니지는 않아요.

평소엔 괜찮은데 피곤하거나 심심할 때 자극에 손이 가는 편이에요. 누구나 이 정도는 있어요.

자극이 끊기면 허전하고 불안할 정도로 빠른 자극에 많이 기대고 있어요. 머리가 좀 쉬고 싶다는 신호일 수 있어요.

· 이 검사는 재미와 자기 점검을 위한 것이에요. 중독 여부를 판정하는 의학적 진단이 아니에요.

· "도파민 레벨"은 자극에 기대는 생활 습관을 쉽게 표현한 말이에요. 실제 뇌 속 도파민 양을 재는 것은 아니에요.