이 검사는 이렇게 진행돼요
10문항에 "전혀 아니다"부터 "매우 그렇다"까지 답하면 0~100점의 에너지 점수가 나와요. 점수가 높을수록 아직 여유가 있고, 낮을수록 번아웃 신호가 강하다는 뜻이에요.
문항은 몸의 피로, 마음의 소진, 일과의 거리 세 영역으로 나뉘어 있어서 영역별 점수도 함께 보여 드려요. 어느 쪽이 가장 먼저 닳고 있는지 확인해 보세요.
나올 수 있는 결과
배터리 빨간불
번아웃 신호가 강하게 켜져 있어요. 지금은 더 버티는 것보다 멈추고 쉬는 게 먼저예요.
자세히 보기 → 깜빡이는 경고등에너지가 꽤 많이 줄어 있어요. 아직 버틸 수는 있지만, 이대로 계속 달리면 금방 바닥날 수 있어요.
자세히 보기 → 살짝 방전 중아직 여유는 있지만 피곤이 조금씩 쌓이고 있어요. 지금 챙기면 금방 회복할 수 있는 단계예요.
자세히 보기 → 아직 충전 넉넉번아웃 신호가 거의 보이지 않아요. 지금의 리듬이 나에게 잘 맞고 있어요.
자세히 보기 →알아 두세요
· 이 검사는 재미와 자기 점검을 위한 것이에요. 의학적 진단이 아니며, 번아웃 여부를 판정하지 않아요.
· 점수는 최근 2주의 상태를 보여 줘요. 힘든 상태가 오래 이어진다면 점수와 상관없이 전문가와 이야기해 보세요.