에너지 점수 0~30점일 때 나오는 결과예요.
왜 이런 결과가 나올까요?
몸과 마음, 일을 대하는 마음까지 여러 곳에서 동시에 힘이 빠져 있어요. 이럴 때는 의지가 약해서가 아니라 너무 오래 무리해 온 경우가 많아요. 지친 상태에서는 모든 일이 실제보다 무겁게 느껴지니 큰 결정은 잠시 미뤄 두세요. 이 결과는 진단이 아니지만, 이런 상태가 2주 넘게 이어진다면 전문가와 상담해 보는 것을 권해요.
이번 주에 해 볼 것
- 이번 주에 하루라도 휴가나 쉬는 날 잡기
- 꼭 해야 하는 일만 남기고 나머지는 미루거나 부탁하기
- 믿을 만한 사람에게 "요즘 많이 지쳐" 한마디 꺼내기
많이 지쳐 있다면 혼자 견디지 마세요. 정신건강위기상담전화 1577-0199(24시간), 자살예방상담전화 109(24시간)에서 이야기를 들어 줘요.
다른 결과도 있어요
깜빡이는 경고등
에너지가 꽤 많이 줄어 있어요. 아직 버틸 수는 있지만, 이대로 계속 달리면 금방 바닥날 수 있어요.
자세히 보기 →살짝 방전 중아직 여유는 있지만 피곤이 조금씩 쌓이고 있어요. 지금 챙기면 금방 회복할 수 있는 단계예요.
자세히 보기 →아직 충전 넉넉번아웃 신호가 거의 보이지 않아요. 지금의 리듬이 나에게 잘 맞고 있어요.
자세히 보기 →· 이 검사는 재미와 자기 점검을 위한 것이에요. 의학적 진단이 아니며, 번아웃 여부를 판정하지 않아요.
· 점수는 최근 2주의 상태를 보여 줘요. 힘든 상태가 오래 이어진다면 점수와 상관없이 전문가와 이야기해 보세요.