도파민 레벨 0~30점일 때 나오는 결과예요.
왜 이런 결과가 나올까요?
심심한 시간을 견디는 힘이 있다는 건 생각보다 큰 장점이에요. 멍하게 있는 동안 머리가 쉬고, 그 틈에서 아이디어나 정리가 생기거든요. 지금의 균형을 지키려면 새로 깔리는 앱이나 바뀌는 생활 리듬만 가끔 살펴보면 돼요.
이번 주에 해 볼 것
- 한 달에 한 번, 화면 사용 시간 확인해 보기
- 새로 깐 앱의 알림은 처음부터 꺼 두기
- 지금 즐기는 느린 취미 하나 꾸준히 이어 가기
다른 결과도 있어요
살짝 출렁이는 물결
평소엔 괜찮은데 피곤하거나 심심할 때 자극에 손이 가는 편이에요. 누구나 이 정도는 있어요.
자세히 보기 →파도 타는 중하루 중 꽤 많은 시간을 빠른 자극과 함께 보내고 있어요. 심심함을 견디기가 조금 어려워졌을 수 있어요.
자세히 보기 →도파민 롤러코스터자극이 끊기면 허전하고 불안할 정도로 빠른 자극에 많이 기대고 있어요. 머리가 좀 쉬고 싶다는 신호일 수 있어요.
자세히 보기 →· 이 검사는 재미와 자기 점검을 위한 것이에요. 중독 여부를 판정하는 의학적 진단이 아니에요.
· "도파민 레벨"은 자극에 기대는 생활 습관을 쉽게 표현한 말이에요. 실제 뇌 속 도파민 양을 재는 것은 아니에요.