이 유형이 자주 고르는 답
- 유난히 힘들었던 금요일 저녁, 가장 끌리는 건?헬스장이나 공원에서 땀 빼기
- 일요일이 통째로 비었다면?등산이나 자전거 타러 나가기
- 회사(학교)에서 속상한 일이 있었을 때 나는?일단 밖으로 나가 걷는다
- 휴가 때 가장 기대되는 순간은?바다에서 수영하거나 하루 종일 걷는 순간
- 머리가 복잡해서 잠이 안 올 때 나는?스트레칭이나 홈트로 몸 풀기
- 친구가 "요즘 너 피곤해 보여"라고 하면 떠오르는 처방은?"주말에 운동 좀 하면 나아질 거야"
왜 이런 결과가 나올까요?
가만히 누워 쉬는 것보다 몸을 써서 쌓인 걸 털어 낼 때 개운함을 느껴요. 몸이 움직이는 동안 머릿속 걱정이 자연스럽게 잠잠해지기 때문이에요. 바쁠수록 운동을 먼저 빼게 되는데, 이 타입에게는 그게 가장 아까운 선택이에요. 길게 못 하더라도 짧게 자주 움직이는 게 좋아요.
이번 주에 해 볼 것
- 이번 주 두 번, 퇴근 후 30분 걷거나 뛰기
- 점심 먹고 10분 계단 오르거나 동네 한 바퀴 돌기
- 자기 전 5분 스트레칭으로 하루 마무리하기
다른 결과도 있어요
조용히 충전되는 무선 충전기
아무도 없는 조용한 시간이 있어야 에너지가 차오르는 타입이에요. 혼자 있는 시간이 곧 쉬는 시간이에요.
자세히 보기 →수다로 채우는 보조배터리좋아하는 사람과 이야기하고 웃을 때 에너지가 차오르는 타입이에요. 힘든 일도 말로 꺼내면 반은 풀려요.
자세히 보기 →취미에 꽂히는 급속 충전기좋아하는 일에 푹 빠져 시간 가는 줄 모를 때 에너지가 차오르는 타입이에요. 몰입 그 자체가 쉼이에요.
자세히 보기 →· 이 검사는 재미와 자기 점검을 위한 것이에요. 충전 방식에 더 좋고 나쁜 것은 없어요.
· 같은 사람도 상황에 따라 필요한 충전 방식이 달라져요. 많이 지쳐 있다면 번아웃 신호 체크도 함께 해 보세요.