이 유형이 자주 고르는 답
- 과제나 보고서를 시작하려고 책상에 앉았어요.생각만 해도 답답해서 다른 일을 한다
- 미루던 일을 드디어 시작하게 되는 순간은?더 미루면 일이 커질 것 같을 때
- 답장해야 할 메시지가 하나 있어요.내용이 신경 쓰여서 안 읽음으로 둔다
- 일을 미뤄 두는 동안 내 머릿속은?떠오를 때마다 얼른 다른 생각으로 돌린다
- 이번 달부터 운동을 하기로 했어요. 실제로는?처음 가서 어색할 게 신경 쓰인다
- 미룬 일을 끝냈을 때 드는 생각은?막상 해 보니 별거 아니었네
왜 이런 결과가 나올까요?
결과가 나쁠까 봐, 혼날까 봐, 생각보다 일이 클까 봐 하는 걱정이 앞서서 일 자체를 마주하기 어려운 상태예요. 피하는 동안은 잠깐 편하지만 마음 한쪽은 계속 무거워요. 막상 해 보면 "별거 아니었네" 하는 경우가 많으니, 가장 무서운 부분 말고 가장 쉬운 부분부터 건드려 보세요. 걱정이 오래 이어지고 일상이 힘들 정도라면 혼자 견디지 말고 주변이나 전문가에게 이야기해 보세요.
이번 주에 해 볼 것
- 미루는 일 하나를 골라 "무엇이 걱정되는지" 한 줄로 적어 보기
- 가장 쉬운 부분부터 딱 10분만 손대 보기
- 믿을 만한 사람에게 "이번 주 안에 할게"라고 말해 두기
다른 결과도 있어요
첫 줄에서 멈춘 커서
대충 할 바엔 아예 안 하고 싶어서 미루는 편이에요. 시작이 늦은 건 게을러서가 아니라 기준이 높아서예요.
자세히 보기 →시동 늦게 걸리는 엔진일이 어려워서가 아니라 시작하는 그 순간이 무거워서 미뤄요. 막상 시작하면 생각보다 금방 끝내는 편이에요.
자세히 보기 →마감 5분 전 각성러시간이 넉넉하면 힘이 안 나고, 마감이 다가와야 집중력이 켜져요. 결과는 대체로 맞추지만 과정이 늘 아슬아슬해요.
자세히 보기 →· 이 검사는 재미와 자기 점검을 위한 것이에요. 의학적·심리학적 진단이 아니에요.
· 미루는 이유는 일의 종류나 요즘 컨디션에 따라 달라질 수 있어요. 미루는 일이 바뀌면 다시 해 보세요.