전체 충전이 필요한 저울 - 지금 내 삶의 균형 점수 결과

왜 이런 결과가 나올까요?

모든 영역이 함께 낮을 때는 한꺼번에 고치려 하면 더 지치기 쉬워요. 가장 쉬운 것 하나부터 시작해 작은 성공을 쌓는 게 좋아요. 잠과 식사처럼 몸을 돌보는 일이 보통 가장 먼저 효과가 나타나요.

많이 지쳐 있다면 혼자 견디지 마세요. 정신건강위기상담전화 1577-0199(24시간), 자살예방상담전화 109(24시간)에서 이야기를 들어 줘요.

다섯 영역이 고르게 채워져 있어요. 지금의 생활 리듬이 나에게 잘 맞고 있다는 뜻이에요.

일이 삶의 무게를 많이 차지하고 있어요. 일이 끝나도 머릿속에서는 계속 일하고 있을 가능성이 커요.

요즘 마음을 나눌 사람이 부족하다고 느끼고 있어요. 바빠서든 거리가 생겨서든 관계가 조금 비어 있는 상태예요.

몸과 마음의 배터리가 낮아요. 쉬어도 잘 회복되지 않는 느낌이 들 수 있어요.

돈 문제가 마음의 여유를 가져가고 있어요. 실제 금액보다 "잘 모르겠다"는 불안이 더 클 수도 있어요.

하루가 비슷하게 돌아가고 있어요. 안정적이지만 나아가는 느낌이 부족해 답답할 수 있어요.

· 이 검사는 재미와 자기 점검을 위한 것이에요. 의학적·심리학적 진단이 아니에요.

· 점수는 요즘의 상태를 보여 줘요. 상황이 바뀌면 점수도 바뀌니 한두 달에 한 번씩 다시 해 보세요.